Een gezonde start van de dag begint met een goed ontbijt
Ontbijten geeft je energie De eerste maaltijd van de dag is niet zomaar bedacht. Ons lichaam heeft het 's nachts zonder eten moeten doen. Om goed te kunnen functioneren en presteren hebben we na het opstaan weer voedsel nodig. Je lichaam heeft brandstof nodig om alle organen te laten werken. Een ontbijt zorgt ervoor dat je je goed kunt concentreren op school. Ook zet een goed ontbijt je darmen aan het werk. Wie ontbijt, krijgt veel gemakkelijker alle voedingsstoffen binnen die dagelijks nodig zijn. Als je ontbijt, krijg je meer vitaminen en mineralen binnen. Ontbijten houdt je op gewicht Een ontbijt is ook belangrijk om goed op gewicht te blijven. Een ontbijt met brood zorgt voor een goed gevuld gevoel. Uit onderzoek blijkt dat mensen die ontbijten vaker een goed gewicht hebben dan mensen die niet ontbijten. Na een ontbijt is de verleiding minder groot om in de loop van de morgen te veel te snacken of te snoepen. Tips voor een lekker snel ontbijt
|